Здоровье – компонент счастья

Образ жизни современного человека не способствует здоровью опорно-двигательного аппарата. Развитие информационных технологий "приковало" человека к компьютеру . Чтобы найти нужную информацию нам не надо идти в библиотеку или газетный киоск – теперь всю информацию мы получаем с экрана монитора. Жители больших городов тратят по несколько часов на дорогу из дому на работу и с работы домой. В транспорте мы тоже мало двигаемся. Наш позвоночник постоянно подвергается чрезмерным нагрузкам из-за молоподвижного состояния . Неправильная физическая активность приводит к повреждению суставов.

К тому же плохое экологическое состояние наших городов приводит к развитию различных заболеваний костей и суставов, примером может быть развитие остеопороза. Нам следует больше двигаться. Н.М. Амосов говорил: "Гимнастика для здоровья – это тренировка суставов и в меньшей мере мышц" .

Позвоночник основа организма человека. Кроме того, что он несет основные физические нагрузки , он является каналом для нервной системы человека. Все сигналы головного мозга направленные от него к тому или иному органу человека проходят по спинному мозгу который находится внутри позвоночника. И любые нарушения в работе позвоночника приводят к сбою в работе отдельных органов , а в некоторых случаях и всего организма.

Медики считают, что человеку жизненно необходимо чаще заниматься физкультурой . Физические упражнения являются стимуляторами развития организма. Кому-то физкультура может показаться скучным занятием – постоянное повторение однотипных упражнений. Компромиссом может быть обыкновенная ходьба. Ходьба – лучшая естественная нагрузка для человека в любом возрасте. Что может быть лучше прогулки по лесу или парку. В процессе ходьбы тренируются не только мышцы и суставы, но и сердце, легкие и другие внутренние органы. К тому же при ходьбе мы получаем и положительную психологическую зарядку. В целом мы становимся здоровее , а значит счастливее.

Мало кто знает, что более всего позвоночник нагружен у сидящего человека. При этом сильно страдают межпозвоночные диски. Мы часто слышим от офисных служащих о том, что их беспокоят боли в спине. Особенно достается грудному и шейному отделам позвоночника. В результате – частые головные боли, повышенная утомляемость, снижение работоспособности. Таким людям необходимо контролировать время проведенное в сидячем положении. Каждые два-три часа делать перерыв – походить, выполнить несколько простых физических упражнений. Это могут быть бег на месте, приседания, отжимание от неподвижной опоры – пола, стены, стола. Делать эти упражнения необходимо регулярно – только так можно избавиться от боли в спине.

Будьте здоровы!

Источник: "Ортопедическая реабилитация"